La Technique des Croûtons sans Pain

Qu’est-ce que la routine en Ayurveda ?

Et comment cela va vous permettre de vous sentir en pleine forme

Si vous lisez cet article, c’est parce que vous voulez en savoir plus sur la routine matinale en Ayurveda, et que vous voulez savoir comment l’utiliser pour vous sentir mieux.

Dans ce post,  je vais vous expliquer tout ce dont vous avez besoin de savoir à ce sujet, et même vous montrer étape par étape comment l’utiliser.

C’est parti !

Ayurveda, routine ayurvedique

Photo de Shiva Smyth provenant de Pexels

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Je teste le Champ des fleurs et je te dis pourquoi

Quel joli nom pour un tel engin de torture !

champs de fleurs, acupression, sport, muscle, récupérationÀ voir les photos de la pub et à lire l’appellation du produit, on imagine immédiatement : détente et bien-être, cocooning au milieu d’un pré fleuri qui n’aurait d’autres inconvénients que le frisson léger ressenti par la brise printanière. On imagine encore le chant des oiseaux se répondant de branche en branche, et le bourdonnement des abeilles travailleuses au loin qui nous bercerait dans une forme de léthargie réparatrice.

Alors là, je vais tout de suite vous arrêter dans vos rêveries, parce que le Champs de Fleurs ce n’est pas pour les chochottes en sucre ! 

 

Alors c’est quoi exactement ?

 

 

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5 erreurs communes sur le jeûne

Vous est-il déjà arrivé de démarrer un jeûne plein d’espoir et de motivation et de craquer en cours de route ?

Vous aviez pourtant mis toutes les chances de votre côté, comme avoir à disposition de quoi boire, vous aviez mangé correctement la veille, et agencé votre emploi du temps, etc…

Vous savez quoi ? Tout ceci ne sert à rien !

C’est même contre-productif pour réussir votre jeûne. Parce qu’à cause de ces erreurs vous compromettez votre réussite.

Si vous voulez éviter les désagréments d’un jeûne qui se transforme en lutte pénible de chaque minute, alors lisez cet article jusqu’au bout.

5 erreurs sur le jeûne

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Le Jeûne Intermittent n’est pas un régime

Mais il aide considérablement à perdre ou stabiliser son poids de forme

On a souvent entendu que réduire ses apports caloriques et bouger plus étaient la seule et unique méthode pour maigrir.

Qu’il fallait compter ses calories et que notre corps était fait de mathématiques.

Dans l’esprit collectif, une calorie en moins c’est autant de calorie que le corps doit aller chercher dans nos propres stocks.

C’est F A U X !

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Les Céréales, sont-elles nos ennemies pour la vie ?

Deuxième Partie : La digestion des protéines

Le gluten est le grand méchant de l’histoire, ou du moins celui qui fait couler beaucoup d’encre actuellement.

On le retrouve en grande quantité dans le blé, mais au-delà du fait que nous consommons beaucoup plus de gluten que notre corps ne peut en traiter, il faut aussi se souvenir que notre agriculture a beaucoup changé depuis 60 ans et que nous nous retrouvons avec des végétaux hybrides.

En effet, les industriels ont mis au point des blés qui permettent une panification plus rapide et surtout un aspect gonflé très aérien, avec moins de phase de repos.

Comment obtiennent-ils de si beaux résultats ?

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Les Céréales, sont-elles nos ennemies pour la vie ?

Première Partie : les amidons et les anti-nutriments

Les céréales sont composées d’amidon (sucre complexe) et de protéines (gluten) mais aussi d’anti-nutriments (lectines et phytates).

Dans cette première partie nous allons nous concentrer sur les sucres (amidons) et les anti-nutriments.

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L’Addiction au Sucre

La consommation de sucre par habitant est passée de 1 kg par an fin du XIXème à plus de 30 kg aujourd’hui en France.

Crois-tu que cela n’a aucune incidence sur notre métabolisme et notre santé ?

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Si oui, ce n’est pas la peine de lire plus loin, si tu ne sais pas, alors poursuis ta lecture tranquillement.

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